Trainingsplan

Weiß zufällig jemand wie man einen Trainingsplan aufstellt?? bzw. was man dabei berücksichtigen muss??
wäre sehr dankbar wenn mir jemand helfen könnte

ja dazu musst erstmal wissen wie und wieoft du trainieren möchtest ;)

wichtig sind jetzige Trainingserfahrung und auch noch die Ziele und die Zeit wie Hans gesagt hat.

naja also zweimal in dr woche auf jeden fall...und ich trainier halt at home

hey des find cih cool!
ich möcht auch n bissle was
machen, aber was anderes
vermutlich wie der Pelle >.<
ich will eher so in die Fitnessklasse!
muss ich da auf ne bestimmt ernährung achten?

ja auf jedenfall!

fitnessklasse klingt zwar billig, aber ohne die richtige ernährung erreichst da auch nix!

@laborratte:

und was hast du da an hantel oder geräten?^^

und auf was muss ich speziel achten?
nahrstoffzufuhr? eiweiß? .....???

also ich hab eine Handelbank,dann natürlich Lang- und Kurzhanteln mit genügend Gewichten

du masch also viel für deine arme? und brust und so...?
haha und deien beinchen bleiben dann vol dünn

jaja mach mich ruhig fertig wegen meinen "Beinchen"
du hast meine Bauchmuskeln vergessen und ganz wichtig meinen Laz!!