Trainingsplan

wir tragen dich doch immer auf Händen oder etwa nicht?

Lol der war gut..wie immer halt..Nice Dennis mach weiter so!

BAM seit ihr gemein.. Aber ernsthaft sind mir hier im off ic?
Speedy, wehr dich vllt mal? Du kannst dich doch sonst so gut durchsetzten gegen die zwei und hier sackst voll ab? Pass mal auf wir schließen uns morgen mal zusammen und machen ein auf frauen- power ok?

BAM seit ihr gemein.. Aber ernsthaft sind mir hier im off ic?
Speedy, wehr dich vllt mal? Du kannst dich doch sonst so gut durchsetzten gegen die zwei und hier sackst voll ab? Pass mal auf wir schließen uns morgen mal zusammen und machen ein auf frauen- power ok?

Na das ist doch mal ein guter Trainingsplan...Fragt sich nur für wen. Womit wir wieder Ontopic wären :P

Also um mal auf die eigentliche Frage zurück zu kommen:

http://www.*************/

Ist ne ganz gute Seite, da gibts Teilweise auch schon Trainingspläne (im Forum) kannst dir ja nen schönen aussuchen bzw. die Übungen versuchen so um zu ändern das es mit Langhantel und Kurzhantel geht (Das ist auf jeden Fall möglich hab selber lange Zeit nur mit Kurzhanteln Trainiert)

EDIT: BITTE KEINE URL's ZU ANDEREN FOREN! - danke Bion

Ok ^^ wenn du die URl willst dann melde dich bei mir über ICQ oder so

lang lang ists her Padinator!!!

lang lang ists her Padinator!!!

lol du mussts ja wissen...naja ich mach wenn dann liegestützen.....um die 50 rum inzwischen pro tag und wenn dann alle am stück

okay werd ich machen..die URL check ich mir mal über Schnege vielen dank

lang lang ists her Padinator!!!

Ja die Kurzhanteln schon, hab ja jetzt mehr möglichkeiten zum trainieren ^^

Ok, ich halt mich jetzt lieber raus...